伴随着大家生活水平的提升 ，大家的健康养生意识也愈来愈强了。殊不知，大多数由于男人忙碌工作中忙碌赚钱，没空关心自身的人体，不留意保健养生。男人怎么养生呢？男人赚钱也健康养生，谨记5点保身心健康，下边就随我一起来了解一下男性养生的基本常识有什么吧。

　　男人需谨记5大健康产业关键点

　　一、营养搭配

　　男人应多吃含锌食物和别的有利性功能的食品类，如小米手机、莲籽、鱼、海叁、苋菜、核桃仁、牛肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、牡蛎干等。

　　二、高度重视表面

　　年龄大并不代表着传统老旧。五十岁依然能够维持年青人一样的心理状态。重视表面，维持对女士的挚爱，都能刺激性身体性激素代谢，维护保养和维持性机能。

　　三、坚持不懈性生活

　　性和爱都和性命共行。减缓性衰退，最先要消除旧思想，搞清楚衰退并不代表着性欲望的缺失和夫妻生活的停止。英国一项研究发现，男士到80岁，仍可维持性功能；60岁之上的小伙有性欲者就做到了90.4%，54.7%的人会出现明显性规定。适度和睦的夫妻生活，有益于提高中枢神经系统的免疫功能，清除无力感，让人顺通开朗，还能让婚姻生活平稳、夫妻关系和睦。

　　四、慎重进补

　　为了更好地降低性功能衰退，男士能够在医师具体指导下适度进补，但宜对症治疗。一些补品是补肾壮阳的，而中老年人男士大多数是阴阳双虚身体素质，一味补肾壮阳，会导致阴阳不平衡，无利于保持性功能。规律性锻练。健身运动对性生活有积极主动功效。坚持不懈规律性健身运动的人，反映灵巧，人体器官脆化迟缓，抗病性工作能力提高。身体素质强了，便会缓解性功能的衰落。

　　五、戒烟限酒

　　科学研究证实，乙醇会缓减睾酮素的形成速率，漫性酒精依赖还很有可能产生营养成分欠缺，造成性腺激素混乱，临床症状为性欲低下等。而烟中的内毒素也会抑止性功能，引起勃起功能阻碍。

　　戒掉酒烟，高度重视营养成分，对进补慎重看待，关心自身的表面，这种全是中老年人男士的身心健康关键点，男性朋友能够多多的留意。