假如男性得了了性功能障碍疾病便会造成 夫妻生活品质不高，因而搞好该疾病的防止很重要，那麼实际该怎么做呢？

　　大家都了解伴随着男性的年纪提高，男性性功能会渐渐地的降低，而一部分的男性会立即出現性功能障碍，那麼有哪些比较好的训练方法能帮助我们防止呢？下边为大伙儿详细介绍防止性功能障碍疾病保健方法，供大伙儿掌握。

　　1、每日坚持不懈加强锻炼，适度的锻炼身体和户外活动游戏将对你有利，坚持不懈平时健身运动，可调整焦虑不安的用脑或神经系统血液紊乱，如每日跑步或散散步三十分钟。

　　2、晚饭后到生态公园散散步散五千步，可降解性血糖值，并镇静中枢神经。

　　3、为不使性功能下降，夜里裸睡最好，让小吸气清新空气，并制冷一小包袋，提高男性睾丸作用。

　　4、明显刺激性而一气呵成的男人射精，不可以做到锻链的目地，应当拿手握紧、释放压力、握紧等，反复地挤压性器官，这一姿势能够特异性在其中的神经系统和毛细血管。

　　5、早上勃起时，到厕所小便前，用手指挤压间距性器官前端开发的三分之一处，把性器官压下去，这般性器官会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在性器官上，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把性器官往往上拉。反复此姿势，大约要做一分钟。

　　6、加强人体器官作用与性雄性荷尔蒙。运用扎马步来训炼腰部力量与骨盘全身肌肉。

　　7、以自我认同加强兼管性硬起来交感神经。排完便后，先闭紧眼睛，排尽肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半闭，松驰面部肌肉，随后反复短暂性而迟缓的腹示吸气，不断三十秒左右。